開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
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新北妥樂高長高系統18歲還能長高嗎怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 雲林長高門診名醫原理
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春天來了，風輕輕地吹著，一場大雪覆蓋了整個大地，溫暖的陽光照射下，冰雪化成了春水，滋潤了大地，流進了田野，流進了山川…… 春天來了，飛揚的塵土濕潤了，小草開始在生根，種子很快也要發芽了。河邊的楊柳枝頭也漸漸地變綠，隨著春風的吹動，在人們面前搖搖擺擺，像一個亭亭玉立的時裝模特，展示著它們的獨特魅力。 春天來了，整個大自然的一草一木都要煥發生機，花朵要綻放，百鳥在林中歌唱，燕子又從南方飛回來，重新返回到上黨各地的故鄉，又開始了它的生活。 春天來了，農民朋友又開始忙活起來，有的抓備耕，有的抓春耕，和備好的種子，化肥，地膜等農資一起等待著下種那刻的到來。 春天來了，上班的工作人員，又開始把沉重的冬裝變成春裝了，開始了他們的春天生活。 春天來了，全國“兩會”召開了，這是一次重大的會議，這是一次議國是，談民生的會議，中央的部署和決策，將用最快速度傳遍祖國各地。 一年之季在于春，只有春天去辛勤耕耘，才能得到秋天的碩果。 >>>更多美文：抒情文章
不久前，我去醫院生孩子。作為高齡產婦，進產房前，我心里還是有些忐忑。親人們都圍在我的身邊，母親、婆婆、老公、妹妹，不停安慰我。不經意間，我瞥見母親的臉色煞白，眉頭緊皺。那神情我很熟悉，是她太緊張了。母親是個心理素質比較差的人，心理活動往往表現在臉上，她的緊張我一目了然。 記得我考師范那年，需要測試音樂成績，而我天生五音不全，母親便到處找老師，幫助我輔導。我要進考場了，母親顯得比我還緊張，臉色很白，皺著眉頭，大事將臨的樣子。我學著小品里的腔調打趣說：“媽，你說，我叫‘不緊張’，然后就真的不緊張了！”母親被我逗笑了，嗔道：“進去吧，好好考！”那次，我出乎意料得了80分的高分，我一直覺得是母親期待的眼神甚至是緊張的態度給了我力量。后來，我經歷過很多類似的考試。母親每次都比我還重視。很多次，我看到母親緊張的神情，總會拍拍她的肩膀開玩笑說：“我叫‘不緊張’！” 多年后，在產房門前，我又一次看到了母親緊張的神情。我還沒來得及跟母親說“我叫不緊張”，就進了產房。 我的剖腹產手術并不順利，有些胎盤粘連，手術時間很長。等到手術結束，我和兒子平安出來，我看到親人們圍了過來，而我已經沒有力氣說一句話。婆婆急切地問醫生：“是男孩還是女孩？”醫生說是男孩，她開心地笑了。母親卻盯著我，緊張地問醫生：“她的臉色怎么那么白？”醫生說：“沒事，回病房吧！”回到病房，妹妹說：“你不知道，媽有多緊張。別的產婦比你進去晚都出來了，你卻遲遲不出來。媽皺著眉頭，兩只手緊緊攥著拳頭，不停地轉圈。大冷天的，她還一個勁兒冒汗……”妹妹的話還沒說完，我的眼淚就涌了出來，止也止不住。 母親坐在我的床邊，長舒了口氣，說：“生孩子真不是鬧著玩的！謝天謝地，總算平平安安！”我注意到，母親的手一直在抖個不停。妹妹在一旁說：“這次可把媽嚇壞了。”我用盡力氣跟母親開玩笑說：“我叫‘不緊張’！”母親低下頭，有些不好意思地笑了。 最愛你的人叫“不緊張”。我明白，我的緊張到了母親那里，會翻倍。越在乎，越緊張。她那種無法掩飾的緊張，其實是愛的流露。愛有幾分，緊張就有幾分。 >>>更多美文：情感日志
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