開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
員林青春期成長門診收費，長高的路上妥樂高陪伴著你!
屏東西醫增高門診有效怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 臺北長高物理治療門診費用
每逢春節，迎來送往的，都會收到各種禮物，牛奶、餅干、香腸、糕點，花花綠綠擺成一片。 一次，小女兒抱著一個禮盒不放手，看著她那霸道的樣子，讓人又好氣又好笑。那的確是一個包裝十分精美的禮盒，不但圖案美觀，色彩艷麗，而且外面用紅綢捆扎，還掬著一個蝴蝶結，很能吸人眼球，難怪小女兒一眼相中。 幫女兒打開，發現盒里上下兩層，是兩個白色的泡沫塑料盒，再打開，里面是鼓鼓囊囊的塑料袋，解開袋子，里面是十幾塊硬邦邦不甜、不咸，不酥、不脆的餅干而已。 偌大一個包裝盒，實際裝的竟然只有這么一丁點兒。看到“真貨”，小女兒剛才的興奮勁兒一點也沒了，噘著嘴說：“騙人！”這可真是名副其實的“花盒子。” “花盒子”很能引人注意，古時那個“買櫝還珠”的故事，不就是因為一個“花盒子”，鬧了個古今盡知的大笑話。可那個花盒里，裝的畢竟是“珠”，也算內外相配，而眼前盒里的東西，只能說是徒有其表，而無其實，是真正的“空心盒”。 這種現象，不只是某些廠家有。趙麗蓉老師演的小品，人們不會陌生吧，群英薈萃那道菜，宮廷玉液酒一杯，“玩花活”玩到了極點，實在令人啼笑皆非。 在頗為浮躁的當下，像“花盒子”一樣華而不實的人大有人在。忙于追逐裝扮名牌，卻不肯靜下心來讀一本書，趨之若騖嘩眾取寵，卻不愿充實自己，增長才智。雖是描眉涂臉，珠光寶氣，卻言語庸俗，行為野蠻，所作所為與“美”相差甚遠，這不是“花盒子”又是什么？ 盒子再漂亮也只是一個外表，是給人驚喜還是讓人失望，關鍵不在盒子，重點是里面的東西。同樣，一個人是否優雅、高貴、有涵養，絕不在華麗的外表，而取決于你的學識、修養與能力。否則，也只能是一個空盒子。一個人若像空盒子一樣，腹中空空，就難經風吹雨打，會在人生路上跌跟頭。 但愿做事做人，踏踏實實，內外兼修，千萬莫做“花盒子”。 >>>更多美文：心情故事
大江奔騰欲何至，天落三島集于此。這就是我們的家鄉，長江中的第二大島—揚中。 千百年來，我們的祖先擇水而居，安巨瀾，求生存，謀發展……在與水的較量中改寫了命運，在與水的融合中創造了奇跡，在與水的共存中鑄就了揚中一個又一個輝煌。 走在環島120公里的揚中大堤上，堤外，波瀾壯闊，百舸爭流；堤內，綠樹成蔭，花果飄香。高樓拔地起，別墅連成排，人在田間走，如從畫中來。讓人不得不在心底發出一聲聲驚嘆：好美的一幅畫，好美的一道堤！ 是的，揚中大堤，她是我們朝夕相伴、榮辱與共、生死相依的堤。 這是一道有生命的堤，我觸摸她堅如磐石的身軀，回眸她成長的每一個細節，因為我知道，她的誕生凝聚著33萬揚中人的心血和汗水，凝結了所有建設者的智慧和力量。 人們不會忘記，那不堪回首的歲月，堤垮了、房塌了，那家毀人亡的悲痛呀，一次又一次灼傷著揚中人柔弱的心靈。“頭頂一江水”的憂患啊，猶如高懸的“達摩斯之劍”！ 新中國成立后，揚中人民痛定思痛，居安思危，開始了一次次修堤，一寸寸加高，一分分加固的漫長歷程，這也成了歷屆各級黨委政府的重大使命。 我們不會忘記，1991年的那場特大洪水，風、雨、潮一齊襲來，江堤告急，河港告急，揚中的生命線告急。為了解決取土難題，揚中防汛指揮部一聲令下，全市上下齊動員，一夜之間籌集了泥袋15萬只。后來人們親切地稱它為“太平土”。是啊，正因為有了這一袋袋的 “太平土”，我們才及時排除了一次又一次險情，保住了我們的生命線。 年復一年，日復一日，那一面面似火的紅旗，那一群群肩挑手扛的老少男女，在每一個寒風凜冽的冬春之際，在陽光下，在星光里，他們頭枕著漸長漸大的江堤，小心翼翼地培育著那份來年安瀾的憧憬。 黨的十八大以來的五年，揚中水農戰線發生了令人欣慰的巨大變化，繪就了揚中水利的宏偉藍圖。總投入9.3億元，完成土石方1200萬方，混凝土80.5萬方，新建排澇泵站21座，翻建70座，整治排水溝道213公里，新建機耕橋204座，新建翻建涵洞349座，新建固定提水灌溉泵站398座，新建水泥固定溝158公里；翻建了東新港閘站，改造了三躍港閘站，實施了沿江泵站改造工程和城區泵站能力提升改建工程，正在新建沙家港閘站工程。 同時大力實施 “五水聯治”工程，改造圩內水系，增設機電排澇設施，我市防洪排澇綜合能力又一次得到了極大的提升。 為保護水資源、防治水污染、改善水環境、修復水生態，讓碧水長流，今年我市全面推行河長制，將生態文明建設推進到一個新的高度。 朋友們，五年來，揚中水利人不忘初心，逐夢前行，為建設“強富美高”新揚中加油助力。 看，那綿延百里的沿江大堤如銅墻鐵壁，一條條河港溝渠縱橫交錯，一個個穿堤涵洞星羅棋布，一座座排灌泵站昂然而立。 從此，揚中人民遠離水患，從此，揚中圓了祖祖輩輩“人水和諧”的夢想。 這是一道美麗的江堤，是現實也是歷史； 這是一道精神的江堤，是揚中水利人砥礪前行的旗幟； 這更是一道奮進的江堤，是33萬揚中人獻給十九大的厚禮！ >>>更多美文：心情隨筆
四月再見，五月安好 2020-04-30 欄目分類：抒情散文 標題分類：優美散文 歲月的腳步，從來都是馬不停蹄。昨天還在驚艷著花開的美麗，明天卻要嘆息花落的迅疾。一轉眼，日歷又要從四月翻到五月，我們終要和芳菲四月說聲再見，走進五月蔥蘢。 四月，我們經過了一場又一場的花開與花落，看過一程又一程的煙雨與風景。那些生活的或喜或悲，或聚或散，連同說過的話，錯過的遺憾，終將被最后的那一場雨帶走。 四月，有著“肅肅花絮晚，菲菲紅素輕”的驚艷，有著清明時節雨紛紛的惆悵，有著牧童遙指杏花村的美好，亦有著谷雨驚春時的清新。 四月的美，是一樹一樹的花開，是一樹一樹的花落，來得聲勢浩蕩，美得驚心動魄。總是深情款款，總是讓人一見傾心。它是盤旋在梁間的燕語呢喃，是兒童手中牽著的那一尾紙鳶。 四月的時光里，有過雨的印記，有過風的呢喃，有過桃花依舊笑春風，還有過一日看盡長安花。谷雨時，我把嫣紅分給了你，把姹紫留給了自己。期許我們，年年都有一個姹紫嫣紅的春天。 感謝光陰，在四月贈予我的每一場花開與每一場花落。感謝歲月，即將在五月贈予我的每一片滄海與每一片桑田。走過的四月，無論晴天，還是陰天。于我，都是生命里最美的好時光。期待來年，依然與它微笑著，隔花相見。 前行的路，從來都不寂寞，不需邀約。下一個路口，便會與五月狹路相逢。讓我們，坐在落花深處，沾了衣袖滿香，靜待風兒輕輕敲開五月的門扉。 迎面而來的五月，必將帶著四月殘留的暗香，與所有的美好與希冀，以一身蔥蘢，一樹綠意，與我們握手重逢。 四月美麗的過往，在五月的回眸里微笑。我無法讓時光倒流，卻總想用自己的方式，守候著遺失在歲月里的暖，與那些遺落在風里的花開。 輕捻，歲月的溫柔，給曾經一份不老的深情。四月路過的風景，是姹紫，是嫣紅，是留給五月最美的畫卷！ 五月，我們路過悲歡，路過愛。不負累，不輕浮，讓緣來緣去都隨心。我們依舊把自己的生活，過得有滋有味，坦然舒適。如果沒有詩與遠方，就在自己的三寸光陰下，把柴米油鹽過成詩，把日常瑣碎寫成詞，讓每一個落滿花香鳥語的日子都閃著亮，泛著光，透著暖。 生活本平常，只要有心，只要有景，處處都是好風光。若心中有陽光與遠方，歲月總會把最好的留給你。前行的路，縱使沒有滿樹繁花驚艷，亦有滿樹蔥蘢，蓬勃著五月的寂寥。 五月，應是小綠間長紅，露蕊煙叢，幾度春風，聚也從容，散也從容。穿行于五月的光陰，不必尋找，總有大片的綠，潤澤了四月的留白。你看，你看，繁花落盡的樹上，不知何時，已結滿了青翠的綠果，再過不久便會熟成一枚枚紅紅的臻果。 且讓我們在五月，等一樹櫻桃紅，等一窗芭蕉綠，等一場煙雨濛濛敲了西窗。我們安然于樸素而平淡的時光，等一個舊人，聚散從容。那些未做完的事，未實現的夢，在五月繼續。 蔥蘢的五月，林花謝了春紅，綠意滿了枝頭。我們珍惜迎面而來的每一程風景，以一顆溫柔心善待每一個人，讓來的盡管來，去的盡管去。我們不排斥忙碌，也會偷得浮生半日閑。忙時，忙得坦然從容。閑時，閑得心安理得。 愿我們的家人朋友，都安好，無恙，健康，快樂，從容。我們依舊與美好相伴，珍愛生命中的每一天，做自己喜歡的事。花開不喜，花落不悲，與最美的自己淺酌流年，與最愛的人虛度光陰。 作者：琉璃疏影，自由撰稿人，原名，張麗華，山東青島人，全民悅讀青島青少年閱讀會副主席，青島作協會員，江山文學網簽約作者。網絡美文作家，作品選入《清影淺笑》、《朵朵皆年華》、《縱使人生荒涼，也要內心繁華 》等書。出版過個人專輯《一弦清音》。有20余萬字文學作品發表于各大文學網站，若干首詩歌被選入微刊。微信號 zhanglh0789 公眾號：琉璃疏影（ID:liulishuying0789） 琉璃美刊（llmk0789） >>>更多美文：優美散文
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