開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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聯絡信箱：service@tolokah.com
營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
苗栗成人增高門診建議，長高的路上妥樂高陪伴著你!
雲林妥樂高長高5公分怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 臺中高中成長門診收費
勵志正能量朋友圈文案 一、從早晨到傍晚，你反問自己一天究竟做了什么？或許對第二天有更多的觸動。這個世界上，沒有卑微的工作，只有卑微的工作態度。相信別人，放棄自己，這是許多人失敗人生的開始。用自己的能力證明自己，勝過用空話吹噓自己。一個人的改變，源自于自我的一種積極進取，而不是等待天賜良機。 二、對坎坷的人生，需要用自己鼓掌來增加力量，增加成功的希望，增加勝利的自信。與其受命運的擺布，不如做生活的強者，去找尋屬于自己的一片天地。以樂觀向上的精神去面對，全力以赴去解決人生的難題。不言棄、不放棄，不屈服，就有希望走出陰霾，迎來一片艷陽天。 三、今天付出一分的努力，可換取明天十分安樂；今天透支一分安樂，必換來明天十分憂愁。屬于自己的東西，怎么用都踏實；透支的東西，用出多少就會帶來多少不安。所謂生于憂患，死于安樂，人生只有學會先奮斗再享福，才會過得安穩踏實。心安是最長久的幸福。 四、每一個人，都應該用你們的努力去驚艷時光，生活不會虧待任何一個努力的人！ 五、奇跡，是不會在容易的道路上綻放的。也許，在所有不被看好，無人嘗試的選擇的背后，會有不曾見到的可能，不曾設計的未知。未知讓人恐懼，引人好奇，也因此證明你的勇氣，成就你的自信。在每個死胡同的盡頭，都有另一個希望的天空，在無路可走時迫使你騰空而起，那就是奇跡。 六、千萬別在最好的年齡里，吃得最胖，用得最差，活得最便宜，一定要對得起自己的人生。 七、人生路上一定要膽大心細臉皮厚。如果你為了人家的一句話就大發脾氣，或者是飄飄若仙，你的心其實是在跟著別人的話走。把自己的快樂托付在別人隨便的一句話上面，是很愚蠢的一回事。 八、遇到挫折時，很多人最經常掛在嘴邊的一句話就是：“如果當初怎樣怎樣，現在就不是這般場景了。”可時光無法倒流，沒人能夠改變過去。唯有把握好當下，才是對過往最好的答復。人生沒有如果，愿你不糾結過去，不畏懼未來。 九、最快的腳步不是跨越，而是繼續；最慢的步伐不是小步，而是徘徊。每一次的突破，都是為了成就更好的自己，努力提升素質，選擇決定人生！拼盡全力，逼自己優秀一把，青春已所剩不多！努力吧！給自己一個燦爛的陽光，一片自由的海洋，讓自己不斷變強，不論今天多么的困難，你都要堅信：只有回不去的過往，卻沒有到不了的明天。 十、成功的路上要經過冷水關、汗水關和淚水關，寧可被人笑一時，不可被人笑一世。 十一、得進一寸進一寸，得進一尺進一尺，不斷積累，飛躍必來，突破隨之。 十二、你可以不夠強大，但你不能沒有夢想。如果你沒有夢想，你只能為別人的夢想打工筑路。這一路你可以哭，但一定不能停！ 十三、人生就像一場馬拉松，你的起點高也好，你的提速快也好，但結果比較的是誰能堅持到最遠。 十四、無論現在的你處于什么狀態，是時候對自己說：不為模糊不清的未來擔憂，只為清清楚楚的現在努力。 十五、不管生活中有多少煩憂，能走在春天里，你就是貴賓，靜下心來，多一些思考，不降低自己，也不招別人反感。多一些沉著和沉靜，白鷗問我泊孤舟，是身留，是心留？心若留時，何時鎖眉頭 十六、生活總是兩難，再多執著，再多不肯，最終不得不學會接受。從哭著控訴，到笑著對待，到頭來，不過是一場隨遇而安。 十七、在一個女孩的世界里，“努力”和“更努力”從來都是兩條路，一條路讓你勉強成為“基本款”，另一條才能讓你有更大的幾率成為眾人認可的“優秀版”。一點點把自己的世界構筑得寬廣，活出濃烈而精彩的人生，才是真正被時光奪不走的永恒快樂。 十八、做錯了，不必后悔，不要埋怨，世上沒有完美的人。跌倒了，爬起來重新來過。不經風雨怎能見彩虹，相信下次會走得更穩。 散發正能量的勵志文案 一、最合適的感情，永遠都不是以愛的名義互相折磨，而是彼此陪伴，成為對方的陽光。 二、現在的理想，不再是騎馬喝酒去天涯，而是，再晚我也要回家。 三、很想和你擁有一個很長很長的未來，很想和你得到所有人的祝福，很想陪你走完你的一生，彼此溫暖，互不辜負。 四、你幫人100分，當有一天你只肯幫80了，他便會清空你所有的恩，寧愿選擇只幫他70分的人做朋友。 五、時間的好處，不是讓我們忘記一些事情，而是把它們在心里的位置變得不那么重要。 六、愛一個人就是拔通電話時，忽然不知道說什么好，原來想聽聽那熟悉的聲音，真正想拔通的只是自已心底的一根弦 七、我要努力，至少不給未來得自己回憶時，留下任何遺憾。一月再見，二月你好！ 八、你會找到一個比我更好的人，而我，不會再對一個人這么好了。 九、買得起自己喜歡的東西，去得了自己想去的地方，不會因為身邊人的來或走損失生活的質量，反而會因為花自己的錢，來得更有底氣一些，這就是應該努力的原因。一月再見，二月你好！ 十、輕易得到的，不會長久。長長久久的，不會來得那么容易~~ 十一、恰到好處的喜歡最舒服，你不用多好，我喜歡就好，我沒有很好，你不嫌棄就好。 十二、生活本不苦，苦的是我們欲望過多；人心本無累，累的是放不下的太多。 十三、我不會去抱怨命運的不公，生活的不幸，我只知道，我想要的必須拿命去拼。 十四、笑就大方地笑，哭就躲起來哭，這樣比較酷。人生最大的勇敢之一，就是經歷欺騙和傷害之后，還能保持信任和愛的能力。 十五、如果你越來越冷漠，你以為你成長了，但其實沒有。長大應該是變溫柔，對全世界都溫柔。 十六、世上最好的保鮮就是不斷進步，讓自己成為一個更好和更值得愛的人。 朋友圈正能量的文案 一、不開心的事兒一件件忘掉吧，腦袋這么小，用來記住讓自己開心的事跟人就已經不夠用了。 二、我曾以為別人尊重我，是因為我很優秀。后來我明白了，別人尊重我，是因為別人很優秀。 三、人生下來的時候都只有一半，為了找到另一半而在人世間行走。有的人幸運，很快就找到了。而有人卻要找一輩子。 四、有些事情，只有經歷了，才有穿透心扉的體驗；曾經的人，只有從心底放下了，心靈才會真正地解脫。 五、如果有一天全世界都討厭我了，你會不會對我說我還是那么喜歡你。 六、我以為我喜歡好看的人，后來才知道只是我喜歡的人都很好看。 七、相遇總是猝不及防，而離別多是蓄謀已久，總有一些人會慢慢淡出你的生活，你要學會接受而不是懷念。 八、我們都會變成更好的人，尤其是在經歷了那么多的錯誤之后。相信自己，一定會的。 九、很多時候等根本就是行五通，自己永遠是最堅強的后盾take care。自己照亮自己，走自己的路，讓別人去說吧 十、扣子第一個扣錯了到最后才發現，一些事做錯了，只有到最后才不得不承認。 十一、如果你覺得電影精彩，那是因為你的生活太過平淡。因為最精彩的情節，永遠出現在真實的生活中。 十二、漸漸的知道了，很多東西可遇而不可求，不屬于自己的，何必拼了命去在乎。 十三、人不能像牛一樣反芻那些美好卻已變質的記憶，因為反復咀嚼只能得到更多的苦澀，只會讓你傷得更重。 十四、原來世界上真的沒有什么是永遠。一段友情，離開了就淡了。一段愛情，分離了就散了。珍惜現在所擁有的，也許下一秒，就不再屬于你的。 十五、脆弱的人，才會四處游說自己的不幸，堅強的人，只會不動聲色地愈漸強大。 十六、放得下就不孤獨，站得遠些就清楚，不幻想就沒感觸，不期待也就不會有在乎。世上無難事，庸人自擾之。 >>>更多美文：文案朋友圈
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